Xà lách mỡ
GI thấp
GL 0.3 trên 100 g
- Chỉ số/tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ dinh dưỡng thấp so với các loại rau lá xanh đậm
Xà lách mỡ có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Xà lách búp nguyên bản (15).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó cung cấp nồng độ vitamin và khoáng chất cao hơn nhiều so với xà lách mỡ.
Rau arugula - GL 1 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao hơn giúp ổn định lượng đường trong máu tốt hơn so với xà lách mỡ.
Cải xoăn - GL 1 trên 100 g Nó cung cấp hồ sơ vi chất dinh dưỡng tốt hơn đáng kể, hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất tốt hơn.
Rau bina
Các dạng của Xà lách búp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Xà lách mỡ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 13 kcal |
| Carbohydrate | 2.2 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số/tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa cơ thể
- Mật độ dinh dưỡng thấp so với các loại rau lá xanh đậm
- Hàm lượng chất xơ thấp trên mỗi khẩu phần
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Xà lách mỡ là bao nhiêu?
Xà lách mỡ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.3 trên 100 g.
Xà lách mỡ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Xà lách mỡ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Xà lách búp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Xà lách mỡ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Xà lách búp trong cơ sở dữ liệu này (0.3 trên 100 g).
Xem Xà lách mỡ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
