bánh đa đậu phộng
GI trung bình
GL 27 trên 100 g
- Chứa protein thực vật
- Hàm lượng calo và chất béo cao
bánh đa đậu phộng có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.3 trên 100 g Đậu phộng rang mang lại độ giòn thỏa mãn tương tự trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 27 xuống 1.
đậu phộng rang - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1) so với bánh quy, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Các loại hạt này cung cấp một giải pháp thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1), giúp duy trì trải nghiệm ăn vặt mặn mà không làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Hạt bí đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh đa đậu phộng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 23 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein thực vật
- Cung cấp chất béo không bão hòa
- Hàm lượng calo và chất béo cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh đa đậu phộng là bao nhiêu?
bánh đa đậu phộng có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 27 trên 100 g.
bánh đa đậu phộng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh đa đậu phộng có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là đậu phộng rang.
bánh đa đậu phộng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh đa đậu phộng có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh đa đậu phộng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
