bánh mì kem
GI cao
GL 33.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 28 trên 100 g
- Chứa một số protein từ trứng và sữa
- Hàm lượng đường cao
bánh mì kem có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 33.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GI (28 so với 70) và GL (8 so với 28) thấp hơn đáng kể, giúp đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 8 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giòn, ngọt và thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 25, GL 8) so với bánh kem.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường - Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướngGL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế món tráng miệng tuyệt vời, giàu dinh dưỡng và hầu như không ảnh hưởng đến đường huyết (GI 2, GL 1) so với bánh kem có chỉ số GL cao.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 14 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein từ trứng và sữa
- Cung cấp canxi từ sản phẩm sữa
- Hàm lượng đường cao
- Tải lượng glycemic cao
- Bột tinh chế siêu chế biến và chất béo thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì kem là bao nhiêu?
bánh mì kem có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 33.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
bánh mì kem có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì kem có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
bánh mì kem ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì kem có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
