Bánh hạnh nhân

GI 60 · Trung bìnhGL 27 / 100 g2/10

GI trung bình

60 GI

GL 27 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Chứa protein từ hạnh nhân và trứng
Hàm lượng đường cao

Bánh hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh quy bột hạnh nhân erythritol
GL 1 trên 100 g Loại bánh quy này mang lại kết cấu và hương vị tương tự như bánh hạnh nhân nhưng có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 27, giúp giảm đáng kể tác động đến đường huyết.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
GL 8 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế thỏa mãn, giòn và ngọt với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8, làm cho nó trở thành một món ăn thân thiện với đường huyết hơn so với bánh hạnh nhân có chỉ số GL cao.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn món tráng miệng dạng kem, giàu protein và ngọt tự nhiên với chỉ số GL tối thiểu là 1, tốt hơn nhiều cho việc ổn định đường huyết.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh hạnh nhân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

440

Calo

45 g

Carbohydrate

7 g

Protein

27 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	440 kcal
Carbohydrate	45 g
Đường (tổng)	32 g
Tự nhiên	4 g
Thêm vào	28 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	7 g
Chất béo	27 g
Bão hoà	13 g
Không bão hoà	13 g
Natri	120 mg

Mức độ chế biến

85%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa protein từ hạnh nhân và trứng
Nguồn chất béo không bão hòa
Hàm lượng đường cao
Nhiều chất béo bão hòa
Chỉ số đường huyết cao

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh hạnh nhân là bao nhiêu?

Bánh hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 27 trên 100 g.

Bánh hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh hạnh nhân có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quy bột hạnh nhân erythritol.

Bánh hạnh nhân ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Bánh hạnh nhân có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Bánh hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.