bánh donut phô mai quark
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Chứa một lượng protein từ phô mai quark và trứng
- Chứa nhiều đường bổ sung
bánh donut phô mai quark có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 28 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 29 xuống 2, đồng thời cung cấp chất xơ và protein để ổn định lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Sự kết hợp giữa protein và chất béo lành mạnh trong lựa chọn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với viên phô mai quark có tải lượng đường huyết cao.
- GL 8 trên 100 g Món này mang lại cảm giác thỏa mãn khi ăn đồ ngọt với chỉ số GI (25) và GL (8) thấp hơn nhiều so với bánh quark, khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn để kiểm soát đường huyết.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh donut phô mai quark là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 270 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein từ phô mai quark và trứng
- Cung cấp một lượng nhỏ canxi
- Chứa nhiều đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết cao
- Thực phẩm siêu chế biến và nhiều chất béo
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh donut phô mai quark là bao nhiêu?
bánh donut phô mai quark có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
bánh donut phô mai quark có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh donut phô mai quark có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
bánh donut phô mai quark ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh donut phô mai quark có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh donut phô mai quark trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
