Đồ ngọt
1.700 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Ube halaya GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 bánh genoise GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 3/10 bánh hạnh nhân hạt dẻ cười GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Bánh mì chuối GI trung bình 60 GL 30 / 100 g 3/10 
bánh muffin cà rốt GI trung bình 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Bánh năng lượng Rootberry GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Bánh quy yến mạch tự làm (yến mạch nguyên hạt, không đường thêm) GI thấp 50 GL 30 / 100 g 6/10 Bánh tart hạt Engadine GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 2/10 Chà là Medjool nhồi bơ hạnh nhân tự nhiên GI thấp 50 GL 30 / 100 g 5/10 hỗn hợp hạt và quả khô với nam việt quất GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 3/10 
kem socola GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Mứt 100% trái cây GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 3/10 Mứt Aronia GI trung bình 55 GL 30 / 100 g 2/10 
mứt chà là và ca cao GI thấp 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Sô cô la ngọt GI thấp 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Thanh ngũ cốc không đường GI thấp 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Thanh ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Methi ladoo GI trung bình 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 
Thanh năng lượng GI trung bình 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 bánh bông lan hạt GI trung bình 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 bánh bông lan genoise GI trung bình 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 Bánh kem dâu tây GI trung bình 68 GL 31 / 100 g 2/10 Bánh kem mâm xôi GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 Bánh kem Praha GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 1/10 bánh men mận GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 Bánh mì quark với vụn sô-cô-la GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 bánh ngọt nhân mận GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 bánh opera GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 1/10 bánh quy hạt ngũ cốc GI trung bình 60 GL 31 / 100 g 3/10 Bánh sữa GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Bánh sừng bò hạt hồ đào GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 bánh turnover mơ GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 Bơ bánh quy Biscoff GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2/10 
bột đậu đỏ GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Bột ngọt GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 galaktoboureko GI cao 75 GL 31 / 100 g 2/10 
kem ca cao có đường GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 kẹo bơ đậu phộng GI trung bình 60 GL 31 / 100 g 2/10 Nhân anh đào GI cao 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Nước chấm chua ngọt GI cao 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Nước sốt cam GI cao 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Nước sốt chua ngọt GI cao 70 GL 31 / 100 g 2/10 Sốt hạt phỉ GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 1/10 
sốt sô-cô-la GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sốt sô-cô-la hạt phỉ thuần chay GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2/10 sốt unagi GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Thanh socola GI trung bình 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Bánh Danish kem trứng GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 bánh pie chanh phủ kem trứng GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 bánh su kem cà phê GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 bánh sừng bò nhân kem custard GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Biscotti Galbusera Zero Più GI thấp 45 GL 32 / 100 g 4/10 
Chuối sấy giòn GI trung bình 55 GL 32 / 100 g 2/10 đường dừa GI thấp 35 GL 32 / 100 g 3/10 
Đường thốt nốt GI thấp 35 GL 32 / 100 g 2/10 isomaltulose GI thấp 32 GL 32 / 100 g 3/10 
kẹo socola M&Ms GI thấp 45 GL 32 / 100 g 1/10 Miếng bánh kem Chantilly GI cao 70 GL 32 / 100 g 1/10 
que bánh mì nướng kiểu Pháp GI cao 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Snickers GI trung bình 55 GL 32 / 100 g 1/10 Sữa đặc nấu chín GI trung bình 60 GL 32 / 100 g 2/10 taiyaki GI cao 75 GL 32 / 100 g 2/10 マカロン生地 (Macaron Batter) GI thấp 45 GL 32 / 100 g 2/10 Bajadera GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bánh đậu phộng cháy GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bánh hạt óc chó GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 Bánh Linzer GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 bánh muffin bí đỏ GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 3/10 Bánh Sacher GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 bánh sô-cô-la anh đào GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 bánh việt quất GI cao 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Chocolate canelé GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 đường thốt nốt GI thấp 35 GL 33 / 100 g 2/10 
kem phô mai phủ bánh GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
kẹo chà là và ca cao GI thấp 50 GL 33 / 100 g 5/10 kẹo dừa GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
kẹo mạch nha giòn GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 2/10 kẹo sôcôla Bajadera GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 1/10 
khoai tây chiên vị paprika GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 4/10 
lớp phủ sô-cô-la GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 2/10 mứt mâm xôi đen GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 2/10 nam việt quất bọc sô-cô-la đen GI thấp 50 GL 33 / 100 g 2/10 
Nhân chanh xanh GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Nhân dừa GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Nhân kem sữa GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 1/10 
Nhân praline GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 Nhân trái vải GI cao 75 GL 33 / 100 g 2/10 Nước ép quýt cô đặc GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 sữa đặc có đường GI trung bình 61 GL 33 / 100 g 2/10 thanh yến mạch GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Viên Kama GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 Viên ngậm Strepsils không đường vị chanh GI thấp 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 bánh bông lan kem GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 bánh chiffon GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 Bánh cuộn hạt phỉ GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh kem thạch GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 bánh mochi việt quất GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh ngọt Ba Lan nhân phô mai và trái cây GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 Bánh pie rùa GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1/10 bánh quy cheesecake GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
