Thanh socola
GI trung bình
GL 8.9 trên miếng (28 g) · GL 31.9 trên 100 g
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Thanh socola có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.9.
Cập nhật 27 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm thưởng thức tương tự trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 31,9 xuống 4.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 1 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế giàu protein, thỏa mãn cơn đói với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 1 so với 31,9.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi cung cấp vị ngọt tự nhiên và chất xơ, giúp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 3 so với món ăn nhẹ ban đầu.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả
Các dạng của Thanh socola
- Kinder BuenoGI 55 · GL 27 trên 100 g thương hiệu: kinder_bueno
- GI 65 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: fazerinacrunchy
Thanh bánh xốp giòn - Thanh sô-cô-la DuploGI 70 · GL 38 trên 100 g thương hiệu: duplo
- Thanh BountyGI 65 · GL 39 trên 100 g thương hiệu: bounty
- GI 75 · GL 51 trên 100 g thương hiệu: papita
Thanh Papita
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh socola là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 530 kcal |
| Carbohydrate | 58 g |
| Đường (tổng) | 48 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 45 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 18 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng chất xơ và protein rất thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh socola là bao nhiêu?
Thanh socola có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 8.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.9.
Thanh socola có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh socola có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của Thanh socola có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Thanh socola trong cơ sở dữ liệu này, Kinder Bueno có tải lượng đường huyết thấp nhất (27 trên 100 g).
Xem Thanh socola trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
