Nhân kem sữa

GI 65 · Trung bìnhGL 33 / 100 g1/10

GI trung bình

65 GI

GL 33 trên 100 g

Điểm Logi 1/10

Chứa một lượng protein
Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao

Nhân kem sữa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 25 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Phô mai mascarpone với bơ hạnh nhân thô và quế
GL 1 trên 100 g Thay thế đường tinh luyện bằng chất béo lành mạnh và protein, giúp giảm đáng kể chỉ số đường huyết.
Kem dừa lạnh đánh bông với quả mâm xôi tươi
GL 2 trên 100 g Mang lại cảm giác kem béo thỏa mãn nhờ sử dụng chất béo thực vật và chất chống oxy hóa thay vì đường tinh luyện và dầu đã qua chế biến.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Nhân kem sữa là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

380

Calo

50 g

Carbohydrate

4 g

Protein

18 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	380 kcal
Carbohydrate	50 g
Đường (tổng)	45 g
Tự nhiên	5 g
Thêm vào	40 g
Chất xơ	0 g
Hoà tan	0 g
Không hoà tan	0 g
Protein	4 g
Chất béo	18 g
Bão hoà	11 g
Không bão hoà	7 g
Natri	80 mg

Mức độ chế biến

90%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một lượng protein
Cung cấp một lượng chất béo không bão hòa
Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Chỉ số tải lượng đường huyết cao gây tăng đột biến insulin
Không chứa chất xơ

Chất gây dị ứng

Chứa: sữa

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Nhân kem sữa là bao nhiêu?

Nhân kem sữa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 33 trên 100 g.

Nhân kem sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?

Nhân kem sữa có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Phô mai mascarpone với bơ hạnh nhân thô và quế.

Nhân kem sữa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Nhân kem sữa có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Nhân kem sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.