đường dừa
GI 35 · ThấpGL 32 / 100 g3/10
GI thấp
35 GI
GL 32 trên 100 g
Điểm Logi 3/10
- Chỉ số đường huyết thấp hơn đường thông thường
- Hàm lượng đường cao
đường dừa có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 23 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại vị ngọt mà hầu như không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế vượt trội so với đường dừa có chỉ số đường huyết cao.
Allulose - GL 1 trên 100 g Erythritol là chất tạo ngọt không làm tăng chỉ số đường huyết, cho phép bạn thưởng thức vị ngọt mà không gây tăng đột biến đường huyết như khi dùng đường dừa.
Erythritol - GL 4.5 trên 100 g Siro chất xơ từ rễ rau diếp xoăn có tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với đường dừa, đồng thời mang lại độ sệt tương tự cho các công thức nấu ăn.
Chicory root fiber sweetener
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đường dừa là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
375
Calo
92 g
Carbohydrate
1.2 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 375 kcal |
| Carbohydrate | 92 g |
| Đường (tổng) | 87 g |
| Tự nhiên | 87 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 100 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp hơn đường thông thường
- Chứa một lượng nhỏ khoáng chất
- Có chứa một lượng chất xơ
- Hàm lượng đường cao
- Mật độ protein và vi chất dinh dưỡng thấp
- Chất tạo ngọt đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đường dừa là bao nhiêu?
đường dừa có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 32 trên 100 g.
đường dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
đường dừa có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đường dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đường dừa có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem đường dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
