Erythritol
GI thấp
GL 2 trên cốc (200 g) · GL 1 trên 100 g
- Tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu
- Không có giá trị dinh dưỡng
Erythritol có chỉ số đường huyết là 1 (Thấp). Một cốc (200 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Erythritol
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Erythritol là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 4 g | 0 |
| 1 muỗng canh | 12 g | 0.1 |
| 1 cốc | 200 g | 2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 0.24 kcal |
| Carbohydrate | 99.8 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 0 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu
- Hàm lượng calo cực thấp
- An toàn cho người kháng insulin
- Không có giá trị dinh dưỡng
- Cồn đường đã qua chế biến kỹ
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Erythritol
-
Bát mì shirataki đậu phụ chiên giòn sốt teriyaki chỉ số đường huyết thấp 35 phút · 16 nguyên liệu · trung bình -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 phút · 7 nguyên liệu · dễ -
Gỏi dưa chuột sữa chua Đức (Gurkensalat) 10 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Salad phô mai Halloumi nướng kiểu Địa Trung Hải với lựu và quả óc chó 25 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Đậu phụ tẩm hạnh nhân sốt mù tạt không đường 28 phút · 9 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Erythritol là bao nhiêu?
Erythritol có chỉ số đường huyết là 1 (Thấp). Một cốc (200 g) có tải lượng đường huyết là 2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Erythritol có phù hợp cho người kháng insulin không?
Erythritol có chỉ số đường huyết thấp (1), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Erythritol trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Erythritol trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
