bánh quy hạt ngũ cốc
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Chứa các loại hạt và hạt giống (chất béo lành mạnh)
- Hàm lượng đường bổ sung cao
bánh quy hạt ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 31) và chỉ số GI, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 7 trên 100 g Sô-cô-la đen là một món ăn vặt thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 6,97 so với 31) so với bánh quy truyền thống.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy hạt ngũ cốc là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 16 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 26 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 17 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các loại hạt và hạt giống (chất béo lành mạnh)
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy hạt ngũ cốc là bao nhiêu?
bánh quy hạt ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
bánh quy hạt ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy hạt ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
bánh quy hạt ngũ cốc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy hạt ngũ cốc có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy hạt ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
