bánh opera
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Chứa một lượng protein từ hạnh nhân và trứng
- Hàm lượng đường cao
bánh opera có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món mousse này mang lại trải nghiệm sô-cô-la đậm đà với chỉ số GI thấp đáng kể là 10 và GL là 1, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen hàm lượng cao giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 20 và GL là 4 so với bánh opera.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp hơn, mang lại một món tráng miệng thỏa mãn với chỉ số GL chỉ là 2.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh opera là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 36 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 32 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 24 g |
| Bão hoà | 13 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein từ hạnh nhân và trứng
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Thực phẩm siêu chế biến với ít chất xơ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh opera là bao nhiêu?
bánh opera có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
bánh opera có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh opera có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mousse sô cô la bơ (với quả monk).
bánh opera ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh opera có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh opera trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
