Bánh hạt óc chó
GI trung bình
GL 39.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 33 trên 100 g
- Chứa chất béo không bão hòa từ hạt óc chó
- Tải lượng glycemic rất cao
Bánh hạt óc chó có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.6.
Cập nhật 20 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
Bánh năng lượng không cần nướng - GL 1 trên 100 g Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 3 trên 100 g Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.
Pudding hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh hạt óc chó là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 24 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 14 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo không bão hòa từ hạt óc chó
- Cung cấp một số protein
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng đường thêm vào cao
- Ít chất xơ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh hạt óc chó là bao nhiêu?
Bánh hạt óc chó có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 39.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
Bánh hạt óc chó có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh hạt óc chó có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh năng lượng không cần nướng.
Bánh hạt óc chó ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh hạt óc chó có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh hạt óc chó trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
