Bánh năng lượng không cần nướng
GI thấp
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Chứa chất béo lành mạnh từ các loại hạt và hạt giống
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh năng lượng không cần nướng có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Yến mạch thường nguyên bản (55). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại kết cấu kem mịn và hương vị thỏa mãn tương tự, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 20 xuống 1.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - Hỗn hợp hạt cacao thô và hạnh nhân thôGL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giòn tan, giàu dinh dưỡng, thỏa mãn cơn thèm ăn vặt ngọt ngào, bùi vị hạt với tác động đường huyết không đáng kể so với các loại bánh ngọt dùng mật ong hoặc chà là.
- GL 1 trên 100 g Những món này mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh, là lựa chọn thay thế ổn định hơn nhiều cho lượng đường trong máu so với các loại bánh năng lượng giàu carbohydrate.
Hạt bí nguyên vỏ
Các dạng của Yến mạch thường
- GI 55 · GL 7 trên 100 g
Yến mạch thường - Yến mạch nấu chínGI 58 · GL 7 trên 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 trên 100 g with pineapple
Cháo yến mạch với dứa tươi - GI 55 · GL 11 trên 100 g with plum jam
Cháo yến mạch với mứt mận - Yến mạch sô-cô-laGI 65 · GL 13 trên 100 g chocolatethương hiệu: biedronka
- GI 50 · GL 33 trên 100 g cone
Khuôn yến mạch tự làm ít đường - GI 65 · GL 39 trên 100 g thương hiệu: kodiakhigh protein
yến mạch protein - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh năng lượng không cần nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 16 g |
| Tự nhiên | 13 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 15 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo lành mạnh từ các loại hạt và hạt giống
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa đường thêm vào
- Mức độ chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh năng lượng không cần nướng là bao nhiêu?
Bánh năng lượng không cần nướng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh năng lượng không cần nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh năng lượng không cần nướng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Yến mạch thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Yến mạch thường trong cơ sở dữ liệu này, Yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Bánh năng lượng không cần nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
