Khuôn yến mạch tự làm ít đường
GI thấp
GL 39.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 33 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Khuôn yến mạch tự làm ít đường có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Yến mạch thường nguyên bản (55). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 30 trên 100 g This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
Bánh mì giòn hạt chia và lanh
Các dạng của Yến mạch thường
- GI 55 · GL 7 trên 100 g
Yến mạch thường - Yến mạch nấu chínGI 58 · GL 7 trên 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 trên 100 g with pineapple
Cháo yến mạch với dứa tươi - GI 55 · GL 11 trên 100 g with plum jam
Cháo yến mạch với mứt mận - Yến mạch sô-cô-laGI 65 · GL 13 trên 100 g chocolatethương hiệu: biedronka
- GI 45 · GL 20 trên 100 g energy bites
Bánh năng lượng không cần nướng - GI 65 · GL 39 trên 100 g thương hiệu: kodiakhigh protein
yến mạch protein - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khuôn yến mạch tự làm ít đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm
- Cơ sở ngũ cốc nguyên hạt
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Có thêm đường
- Chế biến từ yến mạch nguyên hạt
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khuôn yến mạch tự làm ít đường là bao nhiêu?
Khuôn yến mạch tự làm ít đường có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 39.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
Khuôn yến mạch tự làm ít đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khuôn yến mạch tự làm ít đường có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Yến mạch thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Yến mạch thường trong cơ sở dữ liệu này, Yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Khuôn yến mạch tự làm ít đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
