Cháo yến mạch với mứt mận
GI trung bình
GL 11 trên 100 g
Cháo yến mạch với mứt mận có chỉ số đường huyết là 55, bằng với Yến mạch thường nguyên bản (55).
Cập nhật 27 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Yến mạch thường
- GI 55 · GL 7 trên 100 g
Yến mạch thường - Yến mạch nấu chínGI 58 · GL 7 trên 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 trên 100 g with pineapple
Cháo yến mạch với dứa tươi - Yến mạch sô-cô-laGI 65 · GL 13 trên 100 g chocolatethương hiệu: biedronka
- GI 45 · GL 20 trên 100 g energy bites
Bánh năng lượng không cần nướng - GI 50 · GL 33 trên 100 g cone
Khuôn yến mạch tự làm ít đường - GI 65 · GL 39 trên 100 g thương hiệu: kodiakhigh protein
yến mạch protein - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cháo yến mạch với mứt mận là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 5.5 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 3.1 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 2.2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cháo yến mạch với mứt mận là bao nhiêu?
Cháo yến mạch với mứt mận có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 11 trên 100 g.
Cháo yến mạch với mứt mận có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cháo yến mạch với mứt mận có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Yến mạch thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Yến mạch thường trong cơ sở dữ liệu này, Yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Cháo yến mạch với mứt mận trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
