Yến mạch thường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch thường có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các grains khác, Yến mạch thường xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Yến mạch thường phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải lượng đường huyết thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ vừa phải
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Chỉ số đường huyết vừa phải
- ✗ Hàm lượng protein thấp hơn một số loại ngũ cốc
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 12g |
| Đường (tổng) | 0.5g |
| Tự nhiên | 0.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.7g |
| Hoà tan | 0.68g |
| Không hoà tan | 1.02g |
| Protein | 2.5g |
| Chất béo | 1.5g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.2g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch thường là bao nhiêu?
Yến mạch thường có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Yến mạch thường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch thường có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Yến mạch thường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch thường có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →