Bánh mì giòn hạt chia và lanh
GI thấp
GL 36 trên miếng điển hình (120 g) · GL 30 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh mì giòn hạt chia và lanh có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 36.
Cập nhật 24 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 2.7 trên 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
bánh quy hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì giòn hạt chia và lanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 4.8 g |
| Không hoà tan | 7.2 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa protein vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri vừa phải
- Ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì giòn hạt chia và lanh là bao nhiêu?
Bánh mì giòn hạt chia và lanh có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 36; trên 100 g tải lượng đường huyết là 30.
Bánh mì giòn hạt chia và lanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì giòn hạt chia và lanh có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì giòn hạt chia và lanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì giòn hạt chia và lanh có tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì giòn hạt chia và lanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
