Bánh mì nguyên cám nảy mầm
GI thấp
GL 6.1 trên miếng (34 g) · GL 18 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp nhờ ngũ cốc nảy mầm
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có chỉ số đường huyết là 53, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một miếng (34 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171850 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37.1 trên 100 g
Bánh mì trắng - bánh mì ít carbGI 25 · GL 2 trên 100 g low carb
- GI 53 · GL 19.1 trên 100 g multigrain
Bánh mì keto ngũ cốc đa dạng - bánh mì ngũ cốc nướngGI 55 · GL 24 trên 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 trên 100 g whole
Bánh mì nguyên cám (có cám và mầm) - bánh mì chiênGI 70 · GL 32.5 trên 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 trên 100 g gluten free
Bánh mì không gluten Schär - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám nảy mầm là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 188 kcal |
| Carbohydrate | 33.88 g |
| Đường (tổng) | 2.63 g |
| Tự nhiên | 2.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.3 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.7 g |
| Protein | 13.16 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp nhờ ngũ cốc nảy mầm
- Nguồn cung cấp chất xơ và protein tốt
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
- Chứa gluten có thể gây viêm ở một số người
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám nảy mầm là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một miếng (34 g) có tải lượng đường huyết là 6.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh mì nguyên cám nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
