Bánh mì nguyên cám nảy mầm
GI thấp
GL 5.4 trên miếng (34 g) · GL 16 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp nhờ ngũ cốc nảy mầm
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một miếng (34 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.4.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, rất lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose hơn nữa so với ngay cả các loại ngũ cốc nảy mầm.
Bánh mì hạt lanh - GL 17.1 trên 100 g Nó có tác động rất thấp đến lượng đường trong máu và mang lại cảm giác no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.
Bột dừa
Các dạng của Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp nhờ ngũ cốc nảy mầm
- Nguồn cung cấp chất xơ và protein tốt
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
- Chứa gluten có thể gây viêm ở một số người
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám nảy mầm là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một miếng (34 g) có tải lượng đường huyết là 5.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (36), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì nguyên cám nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nguyên cám nảy mầm trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì nguyên cám nảy mầm với phô mai ricotta ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh mì nguyên cám nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
