bánh mì chiên
GI cao
GL 32.5 trên 100 g
- Cung cấp một lượng protein và chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao, đặc biệt nếu làm từ bánh mì trắng
bánh mì chiên có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37.1 trên 100 g
Bánh mì trắng - bánh mì ít carbGI 25 · GL 2 trên 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 trên 100 g sprouted
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GI 53 · GL 19.1 trên 100 g multigrain
Bánh mì keto ngũ cốc đa dạng - bánh mì ngũ cốc nướngGI 55 · GL 24 trên 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 trên 100 g whole
Bánh mì nguyên cám (có cám và mầm) - GI 75 · GL 34.3 trên 100 g gluten free
Bánh mì không gluten Schär - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì chiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 285 kcal |
| Carbohydrate | 46.5 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 3.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 520 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một lượng protein và chất xơ
- Mật độ năng lượng vừa phải so với các loại bánh ngọt
- Chiên bằng bơ giúp tăng hương vị mà không cần thêm nhiều đường
- Chỉ số đường huyết cao, đặc biệt nếu làm từ bánh mì trắng
- Ngũ cốc tinh chế có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu
- Bơ làm tăng chất béo bão hòa và mật độ năng lượng
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì chiên là bao nhiêu?
bánh mì chiên có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 32.5 trên 100 g.
bánh mì chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì chiên có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem bánh mì chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
