Nhân dừa
GI trung bình
GL 5 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 33 trên 100 g
- Có chất xơ
- Hàm lượng đường thêm rất cao
Nhân dừa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.
Cập nhật 17 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng liên quan
- GI 20 · GL 1 trên 100 g tofu broccoli filling
Nhân đậu phụ và bông cải xanh - GI 20 · GL 2 trên 100 g onion mushroom filling
Nhân hành và nấm - nhân thảo mộcGI 60 · GL 15 trên 100 g herb
- GI 65 · GL 29 trên 100 g strawberry
Nhân dâu tây - GI 65 · GL 33 trên 100 g key lime
Nhân chanh xanh - GI 60 · GL 33 trên 100 g praline
Nhân praline - GI 70 · GL 38 trên 100 g lemon
Nhân chanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân dừa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 16 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Có chất xơ
- Nguồn chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường thêm rất cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân dừa là bao nhiêu?
Nhân dừa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
Nhân dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân dừa có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua dừa thuần thực vật.
Nhân dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân dừa có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nhân dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
