Nhân chanh
GI cao
GL 5.7 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 38 trên 100 g
- Chứa nước
- Tải lượng glycemic rất cao
Nhân chanh có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.7.
Cập nhật 5 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Lower glycemic load and more fiber than lemon filling.
Xoài xay nhuyễn - GL 1 trên 100 g Contains healthy fats, very low glycemic load, and does not contain simple sugars.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - GL 3 trên 100 g Contains a lot of fiber and protein and has a much lower glycemic index.
Pudding hạt chia sữa chua chanh
Các dạng liên quan
- GI 20 · GL 1 trên 100 g tofu broccoli filling
Nhân đậu phụ và bông cải xanh - GI 20 · GL 2 trên 100 g onion mushroom filling
Nhân hành và nấm - nhân thảo mộcGI 60 · GL 15 trên 100 g herb
- GI 65 · GL 29 trên 100 g strawberry
Nhân dâu tây - GI 65 · GL 33 trên 100 g key lime
Nhân chanh xanh - GI 60 · GL 33 trên 100 g coconut
Nhân dừa - GI 60 · GL 33 trên 100 g praline
Nhân praline
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân chanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nước
- Hàm lượng protein thấp
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng đường thêm rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân chanh là bao nhiêu?
Nhân chanh có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 5.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
Nhân chanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân chanh có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Xoài xay nhuyễn.
Nhân chanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân chanh có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nhân chanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
