Nhân hành và nấm
GI thấp
GL 0.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein thấp
Nhân hành và nấm có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp mật độ vi chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và chất xơ cao hơn đáng kể so với nhân hành tây-nấm.
Rau bina xào - GL 1 trên 100 g Cung cấp hồ sơ carbohydrate thấp hơn và hàm lượng chất xơ cao hơn, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế lý tưởng cho lượng đường trong máu.
bông cải trắng nướng - GL 1 trên 100 g Các loại rau họ cải như bông cải xanh mang lại cảm giác no tốt hơn và các hợp chất nhạy cảm với insulin so với nấm và hành tây.
bông cải xanh
Các dạng liên quan
- GI 20 · GL 1 trên 100 g tofu broccoli filling
Nhân đậu phụ và bông cải xanh - nhân thảo mộcGI 60 · GL 15 trên 100 g herb
- GI 65 · GL 29 trên 100 g strawberry
Nhân dâu tây - GI 65 · GL 33 trên 100 g key lime
Nhân chanh xanh - GI 60 · GL 33 trên 100 g coconut
Nhân dừa - GI 60 · GL 33 trên 100 g praline
Nhân praline - GI 70 · GL 38 trên 100 g lemon
Nhân chanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân hành và nấm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Hàm lượng nước cao
- Mật độ protein thấp
- Tiềm ẩn các chất phụ gia natri ẩn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân hành và nấm là bao nhiêu?
Nhân hành và nấm có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Nhân hành và nấm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân hành và nấm có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nhân hành và nấm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân hành và nấm có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Nhân hành và nấm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
