nhân thảo mộc

GI 60 · Trung bìnhGL 15 / 100 g4/10

GI trung bình

60 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Chứa các loại thảo mộc tươi
Chỉ số đường huyết trung bình

nhân thảo mộc có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Nhân đậu phụ và bông cải xanh
GL 1 trên 100 g Tofu provides complete protein, and broccoli additionally lowers the glycemic index.

Các dạng liên quan

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

nhân thảo mộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

25 g

Carbohydrate

4 g

Protein

7 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	25 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	1.5 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.8 g
Protein	4 g
Chất béo	7 g
Bão hoà	3 g
Không bão hoà	4 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa các loại thảo mộc tươi
Nguồn chất xơ
Chỉ số đường huyết trung bình
Hàm lượng muối tương đối cao
Chứa bánh mì đã qua chế biến

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của nhân thảo mộc là bao nhiêu?

nhân thảo mộc có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

nhân thảo mộc có phù hợp cho người kháng insulin không?

nhân thảo mộc có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nhân đậu phụ và bông cải xanh.

nhân thảo mộc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

nhân thảo mộc có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem nhân thảo mộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.