bột đậu đỏ
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
bột đậu đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.1 trên 100 g Pudding hạt chia có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 0,14 so với 31) và cung cấp chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu.
Pudding hạt chia - GL 2.7 trên 100 g Bơ hạnh nhân quế cung cấp chất béo lành mạnh và protein với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2,7 so với 31), ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở nhân đậu đỏ.
bơ hạnh nhân và quế không đường
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột đậu đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed ingredient
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột đậu đỏ là bao nhiêu?
bột đậu đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
bột đậu đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột đậu đỏ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Pudding hạt chia.
bột đậu đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột đậu đỏ có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột đậu đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
