Chuối sấy giòn
GI trung bình
GL 38.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 32 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Rất giàu chất béo bão hòa
Chuối sấy giòn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 38.4.
Cập nhật 9 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chuối sấy giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 519 kcal |
| Carbohydrate | 58.4 g |
| Đường (tổng) | 35.3 g |
| Tự nhiên | 20.3 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 7.7 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 5.4 g |
| Protein | 2.3 g |
| Chất béo | 33.6 g |
| Bão hoà | 29.7 g |
| Không bão hoà | 3.9 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chứa một số kali và vi chất dinh dưỡng
- Rất giàu chất béo bão hòa
- Tải lượng glycemic cao và đường thêm vào
- Chế biến rất nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chuối sấy giòn là bao nhiêu?
Chuối sấy giòn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 38.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
Chuối sấy giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chuối sấy giòn có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Táo nướng với quế.
Chuối sấy giòn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chuối sấy giòn có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Chuối sấy giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
