bánh chiffon
GI trung bình
GL 34 trên 100 g
- Ít chất béo hơn bánh bơ
- Hàm lượng đường cao
bánh chiffon có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 19 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế ngọt ngào, béo ngậy với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 34) và bổ sung protein giúp ổn định lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 8 trên 100 g Hạnh nhân phủ sô-cô-la đen là một lựa chọn thay thế giòn, ngọt và thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 8 so với 34).
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh chiffon là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 30 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 28 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo hơn bánh bơ
- Chứa một lượng protein từ trứng
- Hàm lượng đường cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Bột mì tinh luyện đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh chiffon là bao nhiêu?
bánh chiffon có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.
bánh chiffon có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh chiffon có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
bánh chiffon ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh chiffon có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh chiffon trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
