kẹo mạch nha giòn
GI trung bình
GL 39.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 33 trên 100 g
- Chứa chất béo lành mạnh từ hạt mè
- Hàm lượng đường thêm cao
kẹo mạch nha giòn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm ngọt ngào thỏa mãn với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (4 so với 33) để ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muốiGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giòn tan, giàu dinh dưỡng với tác động đường huyết tối thiểu (GL 1) so với kẹo đường thốt nốt (jaggery) chứa nhiều đường.
- GL 1 trên 100 g Hạt hồ đào mang lại kết cấu phong phú, thỏa mãn với tải lượng đường huyết rất thấp (GL 1), khiến chúng trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
Hạt hồ đào
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo mạch nha giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo lành mạnh từ hạt mè
- Cung cấp một số chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo mạch nha giòn là bao nhiêu?
kẹo mạch nha giòn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 39.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
kẹo mạch nha giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo mạch nha giòn có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
kẹo mạch nha giòn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kẹo mạch nha giòn có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem kẹo mạch nha giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
