Mứt 100% trái cây
GI trung bình
GL 4.5 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 30 trên 100 g
- Không thêm đường tinh luyện
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Mứt 100% trái cây có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Mứt trái cây cổ điển nguyên bản (65). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.5.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bơ hạnh nhân quế mang lại kết cấu dễ phết, thỏa mãn vị giác, với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1) và chất béo lành mạnh giúp ổn định lượng đường trong máu.
bơ hạnh nhân và quế không đường - GL 2 trên 100 g Sự kết hợp này cung cấp protein và chất xơ, giúp làm giảm phản ứng đường huyết so với loại mứt có chỉ số GL cao.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Các dạng của Mứt trái cây cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt 100% trái cây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 50 g |
| Tự nhiên | 50 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường tinh luyện
- Chứa một số chất xơ từ trái cây
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Tải lượng glycemic trung bình
- Lượng protein và chất béo thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt 100% trái cây là bao nhiêu?
Mứt 100% trái cây có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 30.
Mứt 100% trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt 100% trái cây có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bơ hạnh nhân và quế không đường.
Dạng nào của Mứt trái cây cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mứt 100% trái cây có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mứt trái cây cổ điển trong cơ sở dữ liệu này (30 trên 100 g).
Xem Mứt 100% trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
