Mứt trái cây cổ điển
GI trung bình
GL 6.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Mứt trái cây cổ điển có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.3.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169641 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Việc thêm hạt chia làm tăng đáng kể chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp giảm phản ứng đường huyết tổng thể.
Mứt hạt chia dâu tây không đường - GL 5 trên 100 g Việc loại bỏ đường bổ sung giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột trong khi vẫn giữ được chất xơ và chất dinh dưỡng của trái cây nguyên chất.
Puré việt quất
Các dạng của Mứt trái cây cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt trái cây cổ điển là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 20 g | 8.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 15 g |
| Thêm vào | 45 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Có chứa đường tự nhiên từ trái cây
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (42) gây tăng đột biến insulin
- Mật độ chất xơ và protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt trái cây cổ điển là bao nhiêu?
Mứt trái cây cổ điển có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 6.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
Mứt trái cây cổ điển có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt trái cây cổ điển có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia dâu tây không đường.
Dạng nào của Mứt trái cây cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mứt trái cây cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Mứt 100% trái cây có tải lượng đường huyết thấp nhất (30 trên 100 g).
Xem Mứt trái cây cổ điển trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
