Sữa đặc nấu chín
GI trung bình
GL 32 trên 100 g
- Chứa một lượng protein sữa
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Sữa đặc nấu chín có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với các loại sốt phết dựa trên đường tinh luyện.
bơ mè và ca cao - GL 2.7 trên 100 g Cung cấp protein thực vật chất lượng cao và chất béo không bão hòa đơn giúp ổn định lượng đường trong máu.
bơ hạnh nhân và quế không đường - GL 2 trên 100 g Cung cấp một giải pháp thay thế giàu protein, chỉ số đường huyết thấp giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt đồng thời hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa đặc nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 54 g |
| Tự nhiên | 9 g |
| Thêm vào | 45 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein sữa
- Cung cấp canxi và phốt pho
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất cao (32)
- Thiếu chất xơ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa đặc nấu chín là bao nhiêu?
Sữa đặc nấu chín có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 32 trên 100 g.
Sữa đặc nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa đặc nấu chín có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bơ mè và ca cao.
Sữa đặc nấu chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa đặc nấu chín có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Sữa đặc nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
