kẹo dừa
GI trung bình
GL 33 trên 100 g
- Chứa chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
kẹo dừa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 29 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm thưởng thức đồ ngọt tương tự nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 4 so với 33, giúp giảm thiểu tác động đến đường huyết.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân nguyên hạt mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GL rất thấp là 3,24, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết thường thấy ở các món ăn nhẹ từ dừa.
- GL 1 trên 100 g Hạt mắc-ca là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với chỉ số GL chỉ là 1, cung cấp các chất béo lành mạnh giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Hạt mắc ca
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo dừa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 28 g |
| Bão hoà | 23 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ
- Nguồn chất béo lành mạnh
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo dừa là bao nhiêu?
kẹo dừa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 33 trên 100 g.
kẹo dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo dừa có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
kẹo dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kẹo dừa có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem kẹo dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
