bánh bông lan hạt
GI trung bình
GL 30.6 trên 100 g
- Một phần protein từ trứng và các loại hạt
- Hàm lượng đường bổ sung cao
bánh bông lan hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1), cung cấp protein và chất béo lành mạnh để ổn định đường huyết so với loại bánh quy có chỉ số GL cao.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 8 trên 100 g Những chiếc bánh này mang đến món ăn vặt giòn, ngọt và thỏa mãn với tác động đường huyết (GL 8) thấp hơn nhiều so với bánh quy ban đầu.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bông lan hạt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 47 g |
| Đường (tổng) | 27 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 24 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 14.5 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Một phần protein từ trứng và các loại hạt
- Một phần chất béo không bão hòa từ các loại hạt
- Một lượng nhỏ chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Món bánh ngọt nướng từ nguyên liệu tinh chế, giàu năng lượng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bông lan hạt là bao nhiêu?
bánh bông lan hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 30.6 trên 100 g.
bánh bông lan hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bông lan hạt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
bánh bông lan hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bông lan hạt có tải lượng đường huyết 30.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bông lan hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
