Bánh kem mâm xôi
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Chứa một ít trái cây tự nhiên (quả mâm xôi)
- Tải lượng đường huyết cao (31)
Bánh kem mâm xôi có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Bánh kem nguyên bản (65).
Cập nhật 10 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Mang lại hương vị của nguyên liệu gốc với hàm lượng chất xơ cao và tác động đường huyết tối thiểu.
Mâm xôi đông lạnh - GL 8 trên 100 g Sử dụng bột hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp thay vì bột mì tinh luyện và loại bỏ đường bổ sung.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)GL 3 trên 100 g Hàm lượng chất xơ và protein cao trong hạt chia làm chậm đáng kể quá trình hấp thụ glucose.
Các dạng của Bánh kem
- GI 65 · GL 39 trên 100 g
Bánh kem - GI 15 · GL 2 trên 100 g sugar freechocolate
Bột bánh socola - GI 18 · GL 3 trên 100 g almond flouryogurt
Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt) - GI 15 · GL 3 trên 100 g chocolatealmond flour base
Bột hạnh nhân làm bánh cacao - bánh không chứa glutenGI 35 · GL 13 trên 100 g gluten free
- Bánh hạtGI 55 · GL 21 trên 100 g nut
- Bánh Milk’n Berries của Porto’sGI 65 · GL 25 trên 100 g milk n berries cake
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh kem mâm xôi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 210 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít trái cây tự nhiên (quả mâm xôi)
- Hồ sơ chất béo vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao (31)
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Cơ sở từ carbohydrate tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh kem mâm xôi là bao nhiêu?
Bánh kem mâm xôi có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
Bánh kem mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh kem mâm xôi có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi đông lạnh.
Dạng nào của Bánh kem có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh kem trong cơ sở dữ liệu này, Bột bánh socola có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh kem mâm xôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
