Mâm xôi đông lạnh
GI thấp
GL 4.2 trên cốc (140 g) · GL 3 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa đường fructose tự nhiên
Mâm xôi đông lạnh có chỉ số đường huyết là 25, bằng với Mâm xôi tươi nguyên bản (25). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp tương tự nhưng cung cấp hàm lượng vi chất dinh dưỡng và chất xơ cao hơn.
Mâm xôi đen - GL 1 trên 100 g Nó hầu như không chứa đường, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng để ổn định lượng đường trong máu đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Bơ
Các dạng của Mâm xôi tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mâm xôi đông lạnh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 cốc | 140 g | 4.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 4.4 g |
| Tự nhiên | 4.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.5 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.65 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời
- Giàu chất chống oxy hóa
- Chứa đường fructose tự nhiên
- Hàm lượng protein tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mâm xôi đông lạnh là bao nhiêu?
Mâm xôi đông lạnh có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 4.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Mâm xôi đông lạnh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mâm xôi đông lạnh có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mâm xôi tươi trong cơ sở dữ liệu này, Mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Mâm xôi đông lạnh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
