Mâm xôi tươi
GI thấp
GL 2.5 trên cốc (123 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa đường fructose tự nhiên
Mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (123 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2346410 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mâm xôi tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mâm xôi tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.3 |
| 1 cốc | 123 g | 2.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 4.4 g |
| Tự nhiên | 4.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.5 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.65 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất chống oxy hóa
- Chứa đường fructose tự nhiên
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Mâm xôi tươi
-
Bánh nướng berry và táo chỉ số đường huyết thấp 45 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 phút · 7 nguyên liệu · dễ -
Bánh tart dâu tây và mâm xôi (kiểu parfait) ít đường 15 phút · 6 nguyên liệu · dễ -
Rote Grütze Thấp-GI dùng kèm Quark 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Tô quả mọng tổng hợp chỉ số đường huyết thấp 5 phút · 3 nguyên liệu · dễ -
Lê hầm quế và quả mọng tươi 40 phút · 7 nguyên liệu · dễ -
Bánh muffin ba loại ngũ cốc và quả mọng với chanh xanh (chỉ số đường huyết thấp) 33 phút · 12 nguyên liệu · dễ -
Bánh soufflé sô-cô-la đen chỉ số đường huyết thấp kèm phúc bồn tử tươi 40 phút · 15 nguyên liệu · nâng cao
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mâm xôi tươi là bao nhiêu?
Mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (123 g) có tải lượng đường huyết là 2.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Mâm xôi tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mâm xôi tươi trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem Mâm xôi tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
