Mâm xôi khô
GI thấp
GL 29.6 trên cốc (120 g) · GL 24.7 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết cao trên 100g
Mâm xôi khô có chỉ số đường huyết là 32, cao hơn Mâm xôi tươi nguyên bản (25). Một cốc (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 29.6.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mâm xôi tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mâm xôi khô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 8 g | 2 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.9 |
| 1 cốc | 120 g | 29.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 336 kcal |
| Carbohydrate | 77.1 g |
| Đường (tổng) | 28.5 g |
| Tự nhiên | 28.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 42 g |
| Hoà tan | 12.6 g |
| Không hoà tan | 29.4 g |
| Protein | 7.7 g |
| Chất béo | 4.2 g |
| Bão hoà | 0.17 g |
| Không bão hoà | 4.03 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết cao trên 100g
- Nồng độ đường tự nhiên cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mâm xôi khô là bao nhiêu?
Mâm xôi khô có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc (120 g) có tải lượng đường huyết là 29.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.7.
Mâm xôi khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mâm xôi khô có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mâm xôi tươi trong cơ sở dữ liệu này, Mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Mâm xôi khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
