Việt quất
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Việt quất có chỉ số đường huyết 53, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Việt quất xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Việt quất là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Rich in antioxidants
- ✓ Low level of processing
- ✓ Low glycemic load
- ✗ Moderate glycemic index
- ✗ Fructose content
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 57 kcal |
| Carbohydrate | 14.5g |
| Đường (tổng) | 9.7g |
| Tự nhiên | 9.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.4g |
| Hoà tan | 0.7g |
| Không hoà tan | 1.7g |
| Protein | 0.7g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.27g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Việt quất là bao nhiêu?
Việt quất có chỉ số đường huyết 53, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Việt quất có phù hợp cho người kháng insulin không?
Việt quất có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Việt quất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Việt quất có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →