Sốt hạt phỉ
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Chứa một lượng hạt phỉ (chất béo lành mạnh)
- Hàm lượng đường rất cao
Sốt hạt phỉ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Mang lại hương vị như loại sốt phết nguyên bản mà không gây tăng đột biến insulin do đường bổ sung.
bơ hạt phỉ - GL 1 trên 100 g Sử dụng hạt vừng để cung cấp chất béo lành mạnh và khoáng chất, đồng thời giữ chỉ số đường huyết ở mức cực thấp so với các loại sốt phết sô-cô-la truyền thống.
bơ mè và ca cao
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sốt hạt phỉ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 540 kcal |
| Carbohydrate | 57 g |
| Đường (tổng) | 55 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 50 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 20 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng hạt phỉ (chất béo lành mạnh)
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường rất cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Ít chất xơ và protein so với lượng calo
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sốt hạt phỉ là bao nhiêu?
Sốt hạt phỉ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
Sốt hạt phỉ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sốt hạt phỉ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bơ hạt phỉ.
Sốt hạt phỉ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sốt hạt phỉ có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Sốt hạt phỉ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
