Bajadera
GI trung bình
GL 33 trên 100 g
- Chứa một số chất béo không bão hòa từ các loại hạt
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất cao (33)
Bajadera có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.4 trên 100 g Mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh mà không gây tăng đột biến đường huyết như đường tinh luyện.
Hỗn hợp các loại hạt sống - GL 4 trên 100 g Mang đến hương vị sô-cô-la đậm đà với lượng đường ít hơn đáng kể và chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2.1 trên 100 g Cung cấp axit béo omega-3 và chất xơ lành mạnh, giúp ổn định lượng đường trong máu thay vì làm tăng chúng.
Nhân óc chó
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bajadera là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 48 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 12 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất béo không bão hòa từ các loại hạt
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất cao (33)
- Hàm lượng đường bổ sung cao (40%)
- Sản phẩm bánh kẹo đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bajadera là bao nhiêu?
Bajadera có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 33 trên 100 g.
Bajadera có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bajadera có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp các loại hạt sống.
Bajadera ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bajadera có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bajadera trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
