lớp phủ sô-cô-la
GI trung bình
GL 79.2 trên cốc (240 g) · GL 33 trên 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
lớp phủ sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 79.2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm thưởng thức tương tự với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (4 so với 33), dẫn đến lượng đường trong máu tăng ít hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2.9 trên 100 g Hạt cacao ngòi mang lại hương vị sô-cô-la đậm đà với tác động đường huyết tối thiểu (GL 2,9), khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế ít đường tuyệt vời để thỏa mãn cơn thèm sô-cô-la.
Hạt ca cao nghiền
Các dạng của lớp phủ sô-cô-la
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lớp phủ sô-cô-la là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 5 |
| 1 cốc | 240 g | 79.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 54 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 50 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 18 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lớp phủ sô-cô-la là bao nhiêu?
lớp phủ sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 79.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
lớp phủ sô-cô-la có phù hợp cho người kháng insulin không?
lớp phủ sô-cô-la có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của lớp phủ sô-cô-la có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của lớp phủ sô-cô-la trong cơ sở dữ liệu này, Lớp phủ socola không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (5.3 trên 100 g).
Xem lớp phủ sô-cô-la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
