bánh ngọt nhân mận
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ từ trái cây
- Hàm lượng đường bổ sung cao
bánh ngọt nhân mận có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 14 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 4 so với 31) và bổ sung protein để ổn định đường huyết tốt hơn.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với táo hầm quế - GL 3 trên 100 g Phô mai tươi (cottage cheese) với quả mọng là một lựa chọn thay thế giàu protein, ít đường huyết giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không gây tăng đột biến lượng glucose như bánh ngọt.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - GL 8 trên 100 g Sử dụng bột hạnh nhân làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết (8 so với 31) so với bột làm bánh truyền thống, giúp giữ mức đường huyết cân bằng hơn.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh ngọt nhân mận là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ từ trái cây
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Bột tinh chế đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh ngọt nhân mận là bao nhiêu?
bánh ngọt nhân mận có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
bánh ngọt nhân mận có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh ngọt nhân mận có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với táo hầm quế.
bánh ngọt nhân mận ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh ngọt nhân mận có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh ngọt nhân mận trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
