Đồ ngọt
1.700 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh sô-cô-la kem chua GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh sừng bò hạt anh túc GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh sừng bò socola GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 
bột bánh sừng bò Đan Mạch GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 Cream cake GI cao 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Đồ ăn vặt mặn GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 3/10 kem ốc quế thuần chay GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
kẹo sô cô la sữa GI thấp 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 Kẹo sô-cô-la bọc đường GI thấp 49 GL 34 / 100 g 1/10 
Khoai tây chiên vị muối biển và giấm GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 mousse cà phê sô-cô-la GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 
món ăn vặt chiên GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 Món tráng miệng Snickers GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Mứt khoai môn GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Nhân mâm xôi GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Nhân mơ GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Nhân quả dại GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 Nước cốt mâm xôi cô đặc GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 2/10 
plum butter GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 2/10 Savarin GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 
siro lựu GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 3/10 Sô-cô-la Milka vị mâm xôi GI trung bình 60 GL 34 / 100 g 2/10 Thanh Snickers GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 1/10 
tương xoài chutney GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh men sô-cô-la GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 3/10 bánh pound GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 2/10 bánh puff pastry dạng que GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 Bánh tart Bakewell GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 2/10 
caramen chà là GI thấp 50 GL 35 / 100 g 4/10 Cô đặc quả anh đào GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 2/10 
Đồ ăn vặt mặn GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên hình sao GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 Sốt General Tso GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 
mật chà là GI thấp 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Baklava GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh bông lan hạt phỉ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh brownie không chứa gluten GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh brownie socola GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 bánh chanh GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh công chúa GI cao 75 GL 36 / 100 g 1/10 bánh cuộn hạt anh túc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh dừa hình vòm GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh emping GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh gạo nướng sữa đặc GI cao 80 GL 36 / 100 g 3/10 bánh hạnh nhân GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh kếp công nghiệp GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh mì ngọt nhân trái cây rừng GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh mì ngọt quả mọng GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 bánh mud cake GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Bánh muffin cam GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh phồng melinjo GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh pudding streusel GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 bánh quy bơ đậu phộng GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh quy cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh quy cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 3/10 bánh quy hạnh nhân sô-cô-la GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
bánh quy Oreo GI thấp 50 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh quy yến mạch và ngũ cốc GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 bánh scone trái cây GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 Bánh snack đậu lăng vị phô mai cheddar GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh sô-cô-la cam GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh sô-cô-la nguyên chiếc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh sô-cô-la thụy điển GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh sừng bò Đan Mạch nhân mứt mận GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh táo chiên GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 bánh tart mơ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh tart nhỏ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh xốp Knoppers GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bột bánh ngọt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bột chiên GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 Cassata Sicily GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Chocolate clusters GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 Churro GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 cốt bánh bông lan GI trung bình 66 GL 36 / 100 g 3/10 cốt frappuccino GI cao 80 GL 36 / 100 g 1/10 
đế bánh bơ GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 hỗn hợp ăn vặt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 hỗn hợp bơ ghee và siro chà là GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kem cà phê GI trung bình 58 GL 36 / 100 g 1/10 kem hạt dẻ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 kẹo đậu phộng Trung Quốc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kẹo đậu phộng Trung Quốc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kẹo lạc GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Khoai tây đa ngũ cốc GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Lớp phủ ca cao GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 1/10 
miếng bánh GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Mứt cam GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 Mứt chuối GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Mứt mâm xôi GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 
mứt sung GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Nhân kem GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1/10 
pasta đậu Tonka GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Rơm chiên GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Sô-cô-la bạc hà GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Sốt ớt ngọt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1/10 Sốt phết vị bánh cuộn quế GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Thanh bánh xốp giòn GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 Thanh năng lượng Clif Bar vị chuối sô-cô-la GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 Thanh sô-cô-la Dubai GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Twix GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 1/10 
