Đồ ngọt

1.497 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Buhta GI cao 75 GL 37.5 / 100 g 2/10

Bánh cuộn quế GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Bánh cupcake GI cao 70 GL 38 / 100 g 2.5/10

Bánh Kiev GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

bánh lava chocolate GI cao 75 GL 38 / 100 g 1.5/10

Bánh mì bơ GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

bánh mì ngọt làm từ lúa mì GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Bánh muffin GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

bánh muffin ngô GI trung bình 68 GL 38 / 100 g 2.5/10

Bánh muffin sô-cô-la Milka GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

bánh phồng đậu phộng GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

bánh quy bí ngòi sô-cô-la chip GI trung bình 65 GL 38 / 100 g 2/10

bánh quy không đường GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 4/10

bánh quy yến mạch GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 3/10

bánh scone GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bánh thanh sung GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10

Bánh trà GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bột bánh cannoli GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Bọt kem marshmallow GI cao 75 GL 38 / 100 g 1/10

bột làm thạch kiwi GI thấp 50 GL 38 / 100 g 2/10

Bột men GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bột men ngọt GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Buhta GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10

Caramen sữa GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

churchkhela GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 3/10

Drożdżówka z budyniem i truskawkami GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10

halva bột báng GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

khoai tây que GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

lớp phủ bánh quy GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Márványkalács (Marble Cake) GI cao 70 GL 38 / 100 g 1/10

Nhân chanh GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Siro đại hoàng GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Thanh sô-cô-la Duplo GI cao 70 GL 38 / 100 g 1/10

Thanh socola GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10

Vòi bơm dầu ô liu GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bánh bông lan Angel food GI trung bình 67 GL 39 / 100 g 1/10

Bánh cuộn vani GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

bánh donut nhân kem GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh kem GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10

bánh mì bơ đường GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh muffin việt quất GI cao 70 GL 39 / 100 g 2/10

bánh mug cake GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh Ptichye moloko GI cao 75 GL 39 / 100 g 1.5/10

bánh quy chocolate chip GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh sừng trâu nhân mứt mận GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2.5/10

Bánh trà GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10

Bim bim tortilla không ngũ cốc GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3.5/10

Bột bánh mince pie GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Bột bánh pudding phô mai không đường ăn liền GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

bột nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Granola socola GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10

Granola vụn vani GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10

kem bơ GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1.5/10

Kẹo hạnh nhân Marzipan GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

kẹo sô-cô-la bonbon GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10

Kẹo sữa GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10

Lớp phủ mocha GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

lớp phủ Streusel GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Michałki GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

mứt anh đào đen GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

mứt hạt dẻ GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Mứt lý chua đen GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Mứt quả mọng hỗn hợp GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10

Puff puff GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

Que mè mật ong GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Sô-cô-la nho khô GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 2/10

Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Socola Mini Cherry Ripe GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10

sốt sô-cô-la GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Thanh bánh quy giòn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Thanh Bounty GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10

Thanh hạnh nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10

Xúc xích ngọt GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh quy mận socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

bánh quy men tự nhiên sô-cô-la chip GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10

Bánh vụn socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

Cheetos GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10

Chiết xuất trái cây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10

Maltesers GI trung bình 62 GL 40 / 100 g 1/10

Mứt anh đào GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10

Mứt cam GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 1/10

Mứt dâu tây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

mứt sung GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

mứt trái cây đỏ GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10

Pavlova GI cao 80 GL 40 / 100 g 2/10

Raspberry crunch GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10

Thạch mâm xôi GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 1/10

Bánh bông lan Red Velvet GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

Bánh cam GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

bánh donut nhân mứt GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

bánh donut viên GI cao 75 GL 41 / 100 g 1.5/10

bánh kem nhiều lớp GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

Bánh Madeleine GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

Bánh mận ngọt GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

Bánh quy Cheez-It GI trung bình 65 GL 41 / 100 g 2/10

bánh scone nho khô GI cao 70 GL 41 / 100 g 3/10

Bánh vòng mini hoa hồng GI cao 75 GL 41 / 100 g 2.5/10

bánh waffle sô-cô-la chiên GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

Bim bim phô mai GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10

Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.