Mứt khoai môn
GI trung bình
GL 5.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 34 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Rất nhiều đường thêm vào
Mứt khoai môn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.1.
Cập nhật 29 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Chia seed jam is much lower in glycemic load and added sugars, while providing more fiber and healthy fats.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - GL 6 trên 100 g It offers natural fruit sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than taro marmalade.
nước sốt táo không đường - GL 2 trên 100 g This option is high in protein, low in added sugar, and helps stabilize blood sugar levels.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt khoai môn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Ít chất béo
- Rất nhiều đường thêm vào
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt khoai môn là bao nhiêu?
Mứt khoai môn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 5.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 34.
Mứt khoai môn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt khoai môn có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
Mứt khoai môn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mứt khoai môn có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mứt khoai môn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
