Bột bánh ngọt
GI trung bình
GL 90 trên miếng (250 g) · GL 36 trên 100 g
- Chứa một lượng nhỏ protein
- Tải lượng glycemic rất cao
Bột bánh ngọt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 90.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 3 trên 100 g Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 24.8 trên 100 g This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột bánh ngọt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 cốc | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 21 g |
| Bão hoà | 13 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng nhỏ protein
- Chứa một lượng nhất định chất béo không bão hòa
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng đường thêm vào cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột bánh ngọt là bao nhiêu?
Bột bánh ngọt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (250 g) có tải lượng đường huyết là 90; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bột bánh ngọt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột bánh ngọt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quiche bột hạnh nhân và trứng.
Bột bánh ngọt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột bánh ngọt có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột bánh ngọt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
