Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt
GI thấp
GL 7.4 trên lát điển hình (30 g) · GL 24.8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tác động đường huyết, chuyển từ chỉ số GL là 20 xuống chỉ còn 1, điều này rất tốt cho việc ổn định đường huyết.
- GL 3 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ trắng có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 3 so với 20, cung cấp một lựa chọn thay thế từ thực vật nhẹ nhàng hơn nhiều đối với mức insulin.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 17.1 trên 100 g Mặc dù chỉ số GI tương tự, nhưng tải lượng đường huyết lại giảm đáng kể từ 20 xuống 3, khiến nó trở thành lựa chọn thân thiện với đường huyết hơn nhiều cho phần đế bánh.
Bột dừa
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo lành mạnh từ hạt lanh
- Ít đường thêm vào
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa một ít đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt là bao nhiêu?
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 7.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.8.
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt có tải lượng đường huyết 24.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
