bánh quy Oreo
GI thấp
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Rất nhiều đường thêm vào
bánh quy Oreo có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh quy ngọt nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Higher in healthy fats, protein, and fiber, and much lower in glycemic impact than Oreos.
Bánh quy làm từ bột hạnh nhân và chất làm ngọt tự nhiên (stevia/erythritol) - GL 6 trên 100 g Provides natural sweetness, fiber, and healthy fats—no added sugar or processing.
Lát táo hoặc lê tươi với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên
Các dạng của Bánh quy ngọt
- GI 70 · GL 48 trên 100 g
Bánh quy ngọt - GI 5 · GL 1 trên 100 g almond floursugar free
Bánh quy bột hạnh nhân erythritol - GI 45 · GL 20 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy đậu gà và socola đen (giảm đường) - GI 65 · GL 39 trên 100 g thương hiệu: lenny_larryschocolate
bánh quy chocolate chip - GI 65 · GL 44 trên 100 g chocolate
Bánh quy socola - GI 70 · GL 45 trên 100 g rosemary
Bánh quy hương thảo - GI 70 · GL 46 trên 100 g thương hiệu: mcdonalds
Bánh quy McDonald's - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy Oreo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.75 g |
| Không hoà tan | 1.75 g |
| Protein | 4.7 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 6.5 g |
| Không bão hoà | 8.5 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Chỉ số glycemic trung bình
- Rất nhiều đường thêm vào
- Tải glycemic cao
- Chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy Oreo là bao nhiêu?
bánh quy Oreo có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
bánh quy Oreo có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy Oreo có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quy ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy bột hạnh nhân erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem bánh quy Oreo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
