Bánh bông lan hạt phỉ
GI trung bình
GL 36 trên 100 g
- Chứa hạt phỉ (chất béo lành mạnh)
- Tải lượng đường huyết rất cao (36)
Bánh bông lan hạt phỉ có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh quy nguyên bản (70).
Cập nhật 4 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.4 trên 100 g They provide the same nutty flavor and healthy fats without the refined carbohydrates and added sugars.
Hỗn hợp các loại hạt sống - GL 1 trên 100 g Using almond flour and sugar substitutes significantly lowers the glycemic load and prevents blood sugar spikes.
Bột hạnh nhân - Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướngGL 1 trên 100 g Chia seeds provide high fiber and omega-3 fatty acids, which help stabilize blood glucose levels compared to refined biscuits.
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 49 trên 100 g
Bánh quy - GI 20 · GL 4 trên 100 g almond flour
bánh quy bột hạnh nhân - GI 40 · GL 24 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy sô cô la không đường - Bánh quy yến mạch gừng Gullón Zero với sô-cô-la đenGI 45 · GL 27 trên 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 trên 100 g buttermilk
bánh quy bơ sữa - GI 70 · GL 35 trên 100 g southern
bánh quy miền Nam - bánh quy cámGI 55 · GL 36 trên 100 g bran
- +15 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bông lan hạt phỉ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 28 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hạt phỉ (chất béo lành mạnh)
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết rất cao (36)
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Nền tảng carbohydrate tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bông lan hạt phỉ là bao nhiêu?
Bánh bông lan hạt phỉ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Bánh bông lan hạt phỉ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bông lan hạt phỉ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp các loại hạt sống.
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Bánh bông lan hạt phỉ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
