Bánh quy
GI cao
GL 2.7 trên miếng (6 g) · GL 49 trên 100 g
- Chứa một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh quy có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (6 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.7.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171867 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4.5 trên 100 g Những món này mang lại độ giòn và vị ngọt thỏa mãn với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 3 so với 49, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Cụm hạt và hạt giống (kết dính bằng lòng trắng trứng hoặc siro chất xơ) - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la hàm lượng cacao cao là một món ăn phong phú và hấp dẫn với chỉ số GL tối thiểu là 4, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở bánh biscotti truyền thống.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn lành mạnh, giàu chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu, với chỉ số GL rất thấp là 1 so với bánh biscotti có chỉ số đường huyết cao.
Hạnh nhân có chút muối, không đường thêm
Các dạng của Bánh quy
- GI 20 · GL 4 trên 100 g almond flour
bánh quy bột hạnh nhân - GI 40 · GL 24 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy sô cô la không đường - Bánh quy yến mạch gừng Gullón Zero với sô-cô-la đenGI 45 · GL 27 trên 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 trên 100 g buttermilk
bánh quy bơ sữa - GI 70 · GL 35 trên 100 g southern
bánh quy miền Nam - Bánh bông lan hạt phỉGI 65 · GL 36 trên 100 g hazelnut
- bánh quy cámGI 55 · GL 36 trên 100 g bran
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein
- Cung cấp chất xơ thực phẩm
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng đường thêm cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy là bao nhiêu?
Bánh quy có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (6 g) có tải lượng đường huyết là 2.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 49.
Bánh quy có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cụm hạt và hạt giống (kết dính bằng lòng trắng trứng hoặc siro chất xơ).
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Bánh quy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
