Mứt chuối
GI trung bình
GL 36 trên 100 g
- Nguồn năng lượng
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Mứt chuối có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt chuối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 50 g |
| Tự nhiên | 20 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng
- Chứa một lượng nhỏ chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Ít protein và vi chất dinh dưỡng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt chuối là bao nhiêu?
Mứt chuối có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Mứt chuối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt chuối có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
Mứt chuối ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mứt chuối có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mứt chuối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
